【理娘急診室】上幼兒園就生病，提升抵抗力大作戰
很多媽媽一定都有跟理娘一樣的困擾，想當初理大剛上幼兒園時，鼻涕沒有停過，三不五時就發高燒，讓理娘每天為了這孩子身體健康搞得一個頭兩個大，幼兒園孩子多，若有一個孩子生病，全班幾乎無一倖免，常常一下班就拎著孩子到診所報到，各種腸病毒、黴漿菌、感冒、腸胃型感冒等，不斷出現，醫生也有告知，這是無法避免的，除了讓孩子在病癒後產生抗體之外，就是要媽媽們幫助孩子提升自身的免疫力了。
提升抵抗力的方式：
1.多運動
運動是增強抵抗力最有效的作法，不過很多媽媽應該跟理娘一樣是個白天上班族，晚上媽媽的角色，每天忙得不可開交，也沒時間帶孩子出門運動，但是適度的運動真的對身體相當有益，不僅僅是孩子，大人亦同，所以理娘即使再累再忙也會帶孩子到附近的公園跑步，增強孩子的抵抗力，但是堅持一段時間之後，理娘每天累得跟貓熊一樣，後來聽到朋友的推薦，就讓理大去上跆拳道，一週兩次，每次1.5小時，跆拳道除了可以讓孩子強健身體之外，也可以在那邊學到規矩與技能。除了跆拳道之外也有相當多的動態才藝可以讓孩子去學習，例如:舞蹈課、足球課、空手道等都是不錯的選擇；如果媽媽們有預算的考量也無須花錢讓孩子去學才藝，但是需要勤勞點帶孩子去外面跑跑跳跳做運動。
2.多喝水
喝水可以促進代謝，將身體不好的物質皆排除，水可以參與體內的物理及化學變化，進而達到完整待謝的作用，水也可以調節體溫，同時維持體內機能正常循環，如：排泄作用，維持體內電解質平衡、促進食物的消化及吸收，所以要多鼓勵孩子多喝水，建議可以幫孩子準備一個專屬的水瓶，要求孩子在一天之內需補充一定量的水分。
3.補充益生菌
經研究指出益生菌主要用來對抗腸道病菌，抑制腸道問題，如果有便秘或是經常腹瀉的寶寶皆可以利用補充益生菌來改善腸胃道疾病，益生菌可以改善過敏兒的乳糖不耐症，所以很多敏兒媽媽都會讓孩子食用益生菌來改善體質，過敏性疾病為一種免疫疾病，是人體內的免疫功能失調所導致，部分的益生菌能刺激TH1淋巴球分泌珈瑪干擾素，亦能抑制TH2淋巴球的活化，故能緩解過敏症狀，進而增強免疫力。同時益生菌會在腸道中製造維生素，促進鈣的吸收，對孩子來說是一個不錯的選擇
4.煲湯
平日可以為孩子煲湯，湯經過燉煮之後，營養精華就在其中，不過食材上的挑選相當重要，每種食材的營養素都不是全面性的，所以可以挑選肉類與蔬菜類一起煨煮，也要換不同食材煲湯，熬湯時須先用大火燒沸，再用小火慢煨，這樣才能溶出食物的蛋白質等營養，而且這樣熬出來的湯的味道更加鮮美，小朋友喜歡的話就可以完全吸收營養成分，營養攝取足夠時，孩子的抵抗力也會隨之增長。
提升抵抗力不是一兩天即可完成，沒有任何一樣營養品是可以吃了立即見效，所以我們要幫孩子提身抵抗力時須持之以恆，這些方法大人亦適用，一起顧好自己的身體，強健自己，過著快樂的樂活人生。
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